Selama ini Anda hanya menggunakan produk perawatan kulit
untuk mendapatkan kulit putih bersih. Faktanya, ada beberapa makanan yang
membantu produk perawatan kulit memutihkan dan menjaga kesehatan kulit dengan lebih
baik.Anda mungkin sudah mempunyai skin care atau perawatan wajah favorit untuk
kulit bercahaya. Namun selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam juga
sangat penting. Tentu saja dari pola makan yang sehat.
Pola makan yang sehat dan seimbang memberikan nutrisi
penting bagi kulit. Kulit Anda tidak hanya bersinar, tetapi kulit Anda juga
akan lembut, kenyal, dan bebas noda.Suka atau tidak, kulit menua secara alami.
Kerutan dan bintik-bintik penuaan tidak bisa dihindari.
Baca Juga : Daftar Aplikasi Penghasil Uang 50rb – 100rb perhari
Penuaan kulit dapat dipercepat oleh paparan sinar matahari
dan pola makan yang buruk.Jadi nggak mau kulitmu terlihat kusam dan terlalu
menua? Itulah mengapa penting untuk mengikuti pola makan yang sehat dan
bergizi.
Baca Juga :
- Cara Mengatasi Kulit Muka Kering Dan Gatal
- Cara Menghilangkan Stres Pikiran Kamu Wajib Tahu
- Apa Penyebab Perut Kram Dan Pinggang Sakit ?
Daftar Pemutih Kulit Alami
Beberapa makanan seperti sayur dan buah bisa membuat kulit
putih dan cerah sehingga membuat Anda tampil lebih percaya diri.Berikut
beberapa makanan pencerah kulit yang bisa Anda makan.
1.Kiwi
Kiwi merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang
tinggi.Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of
Dermatology (2010) menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C selama 12 minggu
membantu menghilangkan melasma atau hiperpigmentasi.Artinya vitamin C dapat
mencerahkan kulit. Selain itu, vitamin C berperan sebagai antioksidan, melawan
radikal bebas penyebab penuaan kulit.
2. Biji Bunga Matahari
Saat ini bunga matahari atau biji bunga matahari hanya bisa
dianggap sebagai camilan penghias waktu luang.Tapi jangan salah, semangka
memang bagus untuk kulit glowing karena kandungan nutrisinya yang mampu menjaga
kesehatan kulit.Biji bunga matahari banyak mengandung vitamin E. Mengoleskan
vitamin E langsung pada kulit, seperti pada produk perawatan kulit, membantu
melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Baca Juga : Cara Ubah Kuota Belajar Jadi Kuota Utama, Pasti Berhasil!
3. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang banyak mengandung lemak sehat
sehingga menjadi salah satu pilihan makanan yang cocok untuk memutihkan
kulit.Lemak sehat ini penting sebagai pelembab kulit. Ini dapat membantu kulit
Anda terlihat lebih muda dan sehat.Selain itu, alpukat juga banyak mengandung vitamin
C dan E yang baik untuk kulit.
4. Wortel
Baca Juga : Cara Pesan Barang Di Tiktok Shop,Ngga Perlu Keluar Aplikasi!
Wortel merupakan sumber vitamin A berupa beta-karoten. Tubuh
Anda membutuhkan nutrisi ini untuk memperbaiki jaringan kulit yang
rusak.Konsumsi wortel secara teratur membantu membuat kulit Anda lebih sehat. Vitamin
A juga membantu melawan sengatan matahari dan kerutan.
5. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran kaya vitamin C yang bisa Anda
tambahkan ke dalam menu makanan untuk memutihkan kulit.Seperti makanan
sebelumnya yang mengandung vitamin C, brokoli juga melindungi kulit dari
radikal bebas penyebab kerutan dan penggelapan kulit.Selain itu, sayuran hijau
ini juga mengandung sulforaphane khusus.
Baca Juga : Cara Isi Saldo Dan Transfer DANA lewat Sea Bank
6. Almond
Almond dan kacang-kacangan lainnya enak dan mengandung
nutrisi penting seperti vitamin E, vitamin C, zinc dan selenium.Kandungan asam
lemak omega-3 pada kacang almond, seperti asam eicosapentaenoic (EPA), juga
bermanfaat bagi kesehatan kulit.
7. Tomat
Baca Juga : Cara Melihat Pesan WA Yang Dihapus Pengirimnya
Sering ditemukan pada salad atau lalapan, tomat baik untuk
mencerahkan kulit karena kandungan vitamin C-nya.Selain vitamin C, makanan
berkulit terang ini juga mengandung likopen, sejenis karotenoid yang memberi
warna merah pada tomat..
