Cara Menenangkan Hati Dan Pikiran Menurut Islam

Sebagai umat muslim semoga Tuhan
selalu memberkati kita, kita harus selalu bisa menerima bahwa hati dan pikiran
yang tenang adalah bagian dari kehidupan.Hati dan pikiran yang tenang bisa
disebabkan oleh banyak hal, seperti masalah di tempat kerja atau di sekolah
atau masalah. dalam cinta.Hati dan pikiran yang merasa gelisah tidak boleh
dibiarkan begitu saja. Seiring berjalannya waktu, hal tersebut tidak hanya
dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental, tetapi juga iman dan ibadah.Cobaan
dari Allah SWT. Hal-hal yang mengkhawatirkan hati dan pikiran harus dihadapi
dengan ikhlas dan keterbukaan.

Islam mengajarkan banyak cara
untuk menenangkan hati dan pikiran, salah satunya adalah berdoa kepada Allah
SWT. Dengan demikian anda dapat menenangkan hati dan pikiran sesuai ajaran
Islam

Cara menenangkan hati dan pikiran
menurut ajaran Islam

1. Bersabar

Cara menenangkan hati dan pikiran
yang pertama adalah dengan bersabar. Ya, Islam memang mengajarkan umatnya untuk
bersabar dalam segala situasi. Sabar bukan berarti menyerah, tapi itu cara yang
benar untuk mengendalikan diri.Urutan tangan dijelaskan dalam firman Allah SWT.
melalui surat Al-Baqarah ayat 177 sebagai berikut:

Artinya: “Dan orang yang
sabar dalam kemelaratan, penderitaan, dan pada masa peperangan. Mereka itulah
orang-orang yang benar, dan mereka itulah orang-orang yang bertakwa.” (QS.
Al-Baqarah: 177)

2. Bersabar

Umat Islam tidak hanya sabar,
mereka juga bisa menenangkan hati dan pikiran melalui doa. Selain menunaikan
shalat wajib, umat Islam juga dapat melengkapinya dengan shalat Sunnah.

3. Doa kepada Allah SWT.

Islam memerintahkan umatnya untuk
selalu berdoa kepada Allah SWT. mustahil Senang atau sedih. Sebesar apapun
usaha manusia, tanpa pertolongan Allah SWT. Cita-cita tersebut tidak dapat
terwujud.Saat umat Islam merasa resah. Sholat menjadi solusi yang kembali
menenangkan hati dan pikiran.Surat perintah sholat dijelaskan dalam hadits
riwayat Muslim berikut ini:

“Keadaan paling dekat
seorang hamba dari Rabbnya adalah ketika dia sujud. Maka perbanyaklah doa (saat
sujud).” (HR. Muslim)

4. Berwudu

Wudu merupakan wudhu yang
diajarkan dalam agama Islam, yang biasanya dilakukan ketika seseorang hendak melaksanakan
salat. Namun mencuci tidak hanya dilakukan sebelum membuat salad saja.Bermain
mencuci juga bisa dilakukan saat hati dan pikiran sedang tidak tenang atau
gelisah. Dengan berwudhu, Anda dapat meringankan iritasi akibat kena
air.Anjuran berwudhu saat hati dan pikiran sedang tidak tenang dijelaskan dalam
sebuah hadits riwayat Athiyyah as-Sa’di ra, Rasulullah . perdamaian untuk
berada di atasnya dikatakan:

“Sesungguhnya amarah itu
dari setan dan setan diciptakan dari api. Api akan padam dengan air. Apabila
salah seorang dari kalian marah, hendaknya berwudu.”

5. Berprasangka baik kepada Allah
SWT

Cara menenangkan hati dan pikiran
menurut ajaran Islam selanjutnya adalah berprasangka baik kepada Allah SWT.
Dimana dalam Islam disebut husnudzon.Sebagai umat Islam hendaknya kita selalu
husnudzon kepada Allah SWT. dalam keadaan apa pun, meski pikiran dan hati
sedang tidak tenteram.Allah Swt. yang mempunyai kekuasaan penuh untuk
memutuskan segala sesuatu, termasuk segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan
setiap orang. Baik atau buruknya semua sesuai dengan kehendak Allah SWT.

Hal ini dijelaskan dalam Hadits
Abu Hurairah ra yang disaksikan Nabi Muhammad SAW. berkata:

“Allah Ta’ala berfirman,
‘Aku tergantung persangkaan hamba-Ku kepada-Ku’.”

6. Dzikir

Ketika hati dan pikiran seorang
muslim sedang tidak tenang, cobalah untuk berdzikir. Saat ini Anda bisa
mendekatkan diri kepada Allah SWT. dan mengingat-Nya.Dengan berdzikir anda
dapat menenangkan hati dan pikiran. Hal ini sebagaimana firman Allah SWT dalam
surat Al-Baqarah ayat 152:

Artinya: “Maka ingatlah kepada-Ku, Aku pun akan ingat
kepadamu. Bersyukurlah kepada-Ku, dan janganlah kamu ingkar kepada-Ku.”
(Al-Baqarah: 152).

7. Membaca Al-Qur’an

Islam mengajarkan umatnya untuk
tidak lupa membaca Al-Qur’an. Sekalipun hati dan pikiran Anda tidak tenang,
bacalah Al-Quran. Kamu bisa menenangkan dan menyejukkan hati dengan membaca Al
Quran.

Artinya: “Dan demikianlah
Kami wahyukan kepadamu (Muhammad) ruh (Al-Qur’an) dengan perintah Kami. Sebelumnya
engkau tidaklah mengetahui apakah Kitab (Al-Qur’an) dan apakah iman itu, tetapi
Kami jadikan Al-Qur’an itu cahaya, dengan itu Kami memberi petunjuk siapa yang
Kami kehendaki di antara hamba-hamba Kami. Dan sungguh, engkau benar-benar
membimbing (manusia) kepada jalan yang lurus,” (QS. Asy-Syura: 52).

8. Selalu bersyukur kepada Allah
Swt

Menurut ajaran Islam terbaru,
cara menenangkan hati dan pikiran adalah dengan selalu bersyukur kepada Allah
Swt, mengingat Allah Swt. telah berbuat banyak kebaikan kepada setiap
hambanya.Bahkan lebih dari kegelisahan yang kita rasakan. Sebagaimana
dijelaskan dalam Hadits Rasulullah Abu Hurairah r.a, saw. berkata:

“Lihatlah kepada orang-orang
yang lebih rendah daripada kalian, dan janganlah kalian melihat kepada
orang-orang yang berada di atas kalian, karena yang demikian itu lebih patut
bagi kalian supaya kalian tidak meremehkan nikmat Allah yang telah
dianugerahkan kepada kalian.”